سفارش هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین
به گزارش سفرگو، کرمانشاه معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به زائرین اربعین سفارش کرد، برای پیشگیری از گرمازدگی نوشیدن آب را جدی بگیرند.
دکتر ابراهیم شکیبا با اشاره به اینکه گرمازدگی شدیدترین شکل بیماری های ناشی از افزایش دما است، اظهار نمود: در صورت مبتلا شدن به گرمازدگی، زندگی و سلامت فرد مبتلا بشدت به خطر می افتد.
وی با اشاره به اینکه سال جاری مراسم عظیم پیاده روی اربعین حسینی(ع) در ایام تابستان برگزار می گردد و گرمسیر بودن مسیر راهپیمایی زائرین شرایط را برای گرمازدگی آنها فراهم می آورد، توجه به برخی نکات برای حفظ سلامت و پیشگیری از گرمازدگی زائرین را ضروری دانست.
وی افزود: سفارش می شود زائرین برای پیشگیری از گرمازدگی نوشیدن آب را جدی بگیرند و در راه پیاده روی حتما از آب شرب به مقدار لازم استفاده نمایند.
شکیبا سفارش کرد، زائرین تا حد امکان نوشیدنی های گازدار و کافئین دار مصرف نکنند، چون که بدن را کم آب و خشک می کند و به جای آن از شربت های سنتی همچون سکنجبین، خاکشیر و تخم شربتی استفاده نمایند.
رئیس مرکز بهداشت استان کرمانشاه ضمن اشاره به این که مصرف یخ و آب بسیار خنک هم دمای بدن را بالا برده و باعث ایجاد عطش می شود، اظهار داشت: بنابراین سفارش می شود زائرین مصرف آب سرد را به حداقل برسانند.
شکیبا با اشاره به اینکه زائرین باید غذاهایی استفاده نمایند که بدن آب کم تری از دست می دهد، اظهار داشت: به جای استفاده از شیرینی، غذاهای شور، کنسروها، غذاهای سرخ کرده و ادویه ها که سبب تشدید تشنگی می شود، مصرف میوه ها بخصوص هندوانه و طالبی سفارش می شود. همینطور پیشنهاد می شود زائرین از غذاهایی با طبع گرم کم تر بهره برده و در مسیر، بی رویه غذا نخورند.
او همینطور سفارش کرد، زائرین تا حد ممکن از لباس های گشاد، نخی و خنک بهره برده و از همراه داشتن بار اضافه بپرهیزند.
وی استفاده از چفیه، کلاه و عینک در طول مسیر حرکت را هم سفارش کرد و اظهار داشت: بهتر است زائرین هر از گاهی چفیه خویش را با آب مرطوب کنند.
شکیبا افزود: بهتر است زائرین برای پیشگیری از گرمازدگی در طول روز در موکب ها استراحت کرده و عصر یا شب ها به پیاده روی پرداخته و به مسیر خود ادامه دهند.
وی تصریح کرد: زائرین باید در صورت بروز خستگی یا کوفتگی، حرکت در راه زیارت را برای ساعاتی متوقف کرده و بعد از بهبودی نسبی به ادامه مسیر بپردازند.
شکیبا در انتها سفارش کرد، زائرین تا پیش از رفتن به زیارت اربعین و به منظور آمادگی برای تشرف به راهپیمایی اربعین، بامداد ها آب ولرم، آبلیمو و عسل بنوشند و تعدادی لیموترش تازه به همراه داشته باشند تا در صورت عطش یا گرمازدگی از آن استفاده نمایند.
منبع: سفرگو
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب